ダイエット中に体重が落ちなくなったとき、
さらに食事を減らしすぎていませんか？

そんなときに使われる方法のひとつが
ハイカーボデーです。

ハイカーボデーとは、
一時的に炭水化物を増やす日のこと。

ただし、好き放題食べる日ではありません。

ご飯・芋類・果物などを中心に、
脂質を増やしすぎず、
炭水化物を計画的に増やすことがポイントです。

期待できることは、
トレーニングの質を保ちやすくすることや、
食事の満足感を出して継続しやすくすること。

数日体重が変わらないだけで入れる必要はありませんが、
2〜3週間変化がない、力が出ない、疲労感が強い。

そんなときに検討する調整方法のひとつです。

ハイカーボは食べ放題ではなく、
ダイエットを続けるための調整日です。
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