スクワットで腰が痛くなる人、これチェックしてください。
「膝を出すな」という呪縛にハマると、重心が崩れて、腰だけで耐えるフォームになりがちです。
大事なのは、膝の位置を制限することではなく、「全身を連動させること」。

スネが倒れる角度と、上半身が倒れる角度をピタッと合わせるだけで、お尻も脚も驚くほど使いやすくなります。
もう「膝の位置」で悩むのは終わり。

これからは「スネと背中の角度」を見てください。
#スクワット#ダイエット #向日市パーソナルジム