猫背は
「背中を伸ばせばいい」
「胸を張ればいい」
と思われがち。

でも、実はそれだけではありません。

胸を張る
肩甲骨を寄せる
背筋を鍛える

これも大切ですが、
それだけで姿勢が戻ってしまう方も多いです。

猫背は、背中だけでなく
胸郭・肩甲骨・首の位置・呼吸・日常姿勢など
身体全体の使い方が関係しています。

特に大切なのは
胸郭と肩甲骨。

胸まわりが硬いと
肩が前に入りやすくなり、

肩甲骨がうまく動かないと
首や肩の上側ばかりを使いやすくなります。

猫背改善では、

① 呼吸を整える
② 胸郭を動かす
③ 肩甲骨を正しく使う
④ 座る・立つ姿勢につなげる

この流れが大切です。

猫背は、無理に胸を張るのではなく
身体全体で自然に支えられる状態を
作っていきましょう。

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